وداعاً لأحلام الصيف المتأخرة: استعيدوا إيقاع النوم الصحي قبل فوات الأوان!
مع اقتراب نهاية فصل الصيف، يبدأ الكثيرون منا بالشعور بوطأة العودة إلى الحياة الروتينية. فبعد أيام مليئة بأشعة الشمس الدافئة، والليالي الممتعة على شرفات المنازل، ورفاهية الاستيقاظ متأخراً دون قيود، يصبح الانتقال إلى جدول زمني منظم تحدياً حقيقياً. وبينما قد تبدو هذه الأنشطة الصيفية البريئة مجرد جزء من الاستمتاع بالعطلة، إلا أنها في الحقيقة تغير […]
تابع القراءة